首先，打开麦克风和接收器的电源，并确保它们处于同一频率频段。

然后，在接收器上选择一个空闲的频道，并将麦克风的频率设置为与接收器相匹配。在调频过程中，使用接收器上的频率调节按钮来调整频率，直到麦克风和接收器之间建立良好的连接。最后，进行音频测试，确保麦克风正常工作且没有干扰。调频完成后，记得将麦克风和接收器的频率设置记录下来，以便日后使用时能够快速调频。