降低45#钢板硬度的方法有很多种，下面我将按照给您解释。

1. 硬度降低的原因：45#钢板在火焰切割过程中，由于高温的作用，会导致其组织发生变化，晶粒变大，形成较高的硬度。因此，需要降低其硬度来满足特定需求。

2. 解决方法：可以采取以下几种方式来降低45#钢板的硬度： - 热处理：通过热处理（如回火）来改变钢板的组织结构，从而降低硬度。 - 冷处理：通过冷处理（如冷作、冷却）来使钢板组织变得更加均匀，从而降低硬度。 - 淬火与回火：先进行淬火使钢板表面快速冷却，然后回火，可以使硬度适中。

3. 需要根据具体的使用要求和条件，选择合适的硬度降低方法。同时，也要注意在降低硬度的过程中，不影响钢板的其他性能和质量指标。希望以上答案能够对您有所帮助。