Back Market平台的卖家可以通过以下几种方式来提高物流效率和降低物流成本：

1. 合理选择快递公司：选择稳定性高、覆盖范围广、价格合理的快递公司，比如顺丰、申通、圆通等，可以提高物流效率，同时降低成本。

2. 加强仓储管理：合理规划货物存放区域，避免货物混乱、错放，有利于提高拣货效率和发货速度。

3. 优化运输路线：分析订单来源和送货地址分布，合理规划运输路线和交通工具，可以降低物流成本，缩短运输时间。

4. 加强包装管理：合理选择包装材料，有效防止商品破损和漏发，可以减少退换货的概率，进而降低运营成本。

5. 利用物流公司提供的附加服务：比如物流保险、代收货款等，可以提高物流安全性和服务质量，为卖家节省时间和成本。总之，提高物流效率和降低物流成本需要卖家加强仓储管理、优化运输路线、加强包装管理以及合理利用物流公司提供的附加服务等措施。