在ManoMano上设置运费和物流选项的步骤如下：

1. 登录您的ManoMano账号2. 点击屏幕上方的“卖家中心”按钮，进入卖家中心3. 在左侧导航栏中选择“我的商店”4. 选择“物流和配送”选项卡5. 在这个页面中，您可以设置您的运费和物流选项，例如运输区域、物流方式、运费标准等等。

这里您需要填写正确的物流信息，并可以设置不同地区的不同物流方式和运费。

6. 之后您可以选择给不同物流方式打不同的标签，比如“标准运输”、“快递”、“特快专递”等等，以便您的客户能够更好地认清每个物流选项的特点。7. 最后，您需要点击页面底部的“保存更改”按钮来确保您所做的设置生效。请注意，您在ManoMano上的物流和运费设置将直接影响到您在该平台上销售时的订单处理和货物发运，因此在设置物流和运费选项时需要认真细致，以确保您的业务能够顺利进行。