在Fruugo上，发货和物流的流程通常如下：

1. 确认订单：当您的店铺接到订单后，您需要及时确认订单。

2. 准备包裹：根据订单内容准备包裹，并保证货品品质和数量的准确性。

3. 打印标签：在准备好包裹后，您需要打印Fruugo提供的运输标签，并将其黏贴到包裹上。

4. 执行发货：在包裹准备好，标签打印完毕后，您可以将包裹交给指定的物流服务提供商。

5. 更新物流信息：在包裹发货后，您需要在Fruugo平台上更新包裹的物流信息，包括运输商名称、运单号等。请注意，Fruugo会对您的发货流程进行监控，及时反馈运输状态和漏洞，确保您的订单及时送达，并让消费者安心。多数情况下，运输信息的更新可以通过与Fruugo现有的运输合作伙伴之间的无缝集成来实现，而无需花费额外的精力和时间。