消防铁人三项竞赛参赛选手2人为一组，共同完成包含3000米、爬绳上四楼、十层高楼救助假人三个连续项目。

三个比赛项目需连贯完成，不仅考验参赛选手体能和技能，更考验的是选手意志力。比赛过程中，要求参赛队员严守赛场纪律、顽强拼搏，充分展现消防敢打敢拼、不怕吃苦、创先争优的铁军精神。