如果您想戒掉某音、某手等短视频平台，以下是一些可能有用的方法：设定时间限制：您可以设定每天观看短视频的时间限制，并严格遵守自己设定的时间表。

删除应用程序：如果您发现自己无法自控，可以考虑直接删除某音、某手等应用程序，以避免不必要的干扰。寻找替代品：您可以尝试寻找其他有意义的活动来代替观看短视频，例如读书、健身、学习新技能等。寻求支持：您可以寻求家人、朋友、心理医生等人的帮助和支持，共同制定戒除短视频的计划，并相互监督。拓展社交圈：您可以通过参加社交活动、参加社区团体、结交志同道合的朋友等方式，丰富自己的社交圈，减少独自闲暇时间。请注意，每个人的情况都不同，没有一种通用的方法可以适用于所有人。您需要根据自己的实际情况，制定最适合自己的戒除计划，并持之以恒地执行下去。