你可以说你不适合在这个团体工作或处理事物 ，你觉得你的性格不适合这个团体 说给自身造成的精神压力过大 ，造成了很多不便。

例如学习不集中 ，体力跟不上或还造成和你在的团体成员不合 ，种种你感到不适的感觉 ，写的清楚一点。建议不要撒谎的比较好。，因为有的时候会被说成找借口。最好能找到你想退出的原因， 告诉你们团体里的头头， 然后在让他（她）们做更好的判断。实在不行的话， 你要是真的很想退出就直接向你的上级说明情况， 有的时候用点强硬的态度也是一种方法。