1.把嘴巴张大成区行，然后合起来，抿成一条线，最后并拢下巴向上抬。

2.亲吻天花板，向上抬头，亲吻天花板，尽量把嘴到最高，保持十秒，做十次。

3. 伸出舌头，尽可能活动舌尖，做十次。

4. 用大拇指捏住山根部位，向上提拉到有紧绷感，保持五秒，连续做十分钟，一天两次。

5. 在刷牙的时候，在牙齿上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。