1. 下载并注册小红书商家版App：前往应用商店下载小红书商家版App，并进行注册或登录。

2. 创建店铺：在商家版App中，选择“店铺”选项，然后点击“创建店铺”按钮。填写店铺的名称、简介等相关信息，并上传店铺的图片和封面。

3. 商品发布：在商家版App中，点击下方的“商品管理”选项，并点击“新增商品”按钮。

4. 填写商品信息：为商品填写详细的信息，包括商品的名称、价格、库存、属性、规格等，并上传商品的图片和描述。

5. 设置运费模板：根据你的需求，设置合理的运费模板，包括运费、配送方式和地区等。

6. 设置售后政策：确定商品的售后政策，包括退款、退货和客服等。

7. 审核和上架：在填写完商品信息后，等待小红书的审核。审核通过后，将商品设为上架状态，即可在小红书上展示和销售。注意：发布商品前，务必阅读小红书的相关规则和要求。为了提高商品的曝光度和销量，你可以优化商品的标题、描述和图片，并结合小红书的社交功能进行宣传和推广。