您可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开小红书应用并登录您的账号。

2. 在主页或发现页面上找到一个帖子，其中包含您想要使用的背景效果。您可以搜索相关关键词或浏览不同的帖子来找到适合的背景。

3. 点击帖子中的背景图片，然后选择保存图片到您的手机相册中。

4. 打开您的照片编辑应用程序（如Photoshop Express、Snapseed等）。

5. 在照片编辑应用程序中，选择您想要编辑的照片，并打开它。

6. 在编辑工具中，找到添加背景或图层的选项。这通常是一个“+”或图层图标。

7. 选择从相册中导入的背景图片，并将其添加到您的照片中。

8. 调整背景的大小、位置和透明度，以使其与照片融合得自然。

9. 如果需要，使用其他编辑工具对照片进行进一步的调整，如亮度、对比度、饱和度等。

10. 保存编辑后的照片，并返回到小红书应用。

11. 在小红书中创建一个新的帖子或编辑现有的帖子。

12. 选择要发布的照片，并添加相关的标题、标签和描述。

13. 点击发布按钮，将您的照片与添加的背景效果一起分享给其他用户。请注意，这些步骤可能因您使用的设备、应用程序版本和个人偏好而有所不同。确保您熟悉您使用的照片编辑应用程序的功能和界面，以便能够顺利完成编辑和添加背景的过程。