小红书笔记的发布频率没有明确的限制，但根据平台建议和实际运营经验，一个月发布10-15篇左右的笔记是比较合适的。

这样可以保持一定的活跃度，吸引用户关注，同时避免过度刷屏导致用户反感。当然，具体的发布频率还需要根据你的粉丝数量、账号影响力以及所在领域来调整。在前期运营阶段，可以适当提高发布频率，以增加曝光度和吸引粉丝。